miesnie brzucha

Może to być wada postawy (serio) Mogą to być zbyt słabe mięśnie brzucha by utrzymać wszystko 'w środku' http://www.sfd.pl/Wciąganie_brzucha-t200557.html Może problem w diecie Kto wie?

"coś mi się wierzyc nie chce, że robisz pompek więcej niż brzuchów... " Dokładnie tak jest Choć tu może jeszcze mieć znaczenie fakt, że te 35 brzuszków to jest wykonane ładnie i płynnie praktycznie w jednym tempie, a pompki to już te ostatnie wyciskam na siłę. Do tego mam pracę w której trochę przesiaduję przed kompem więc mięśnie [...]

Aha zapomniałem dodać, że nie mam problemu z innymi mięśniami, głównie klatki i rąk. Mięśnie brzucha mam dobre lecz osadzone tłuszczem :) nogi nawet nawet często biegam, zawody 300m - 1000m i wyżej. (Hmm lekki spam ale edycji nie było)

morzliwe ze masz slabo rozwinięte dolne mięśnie brzucha...morze mdlatego slabo widoczne....co do podcięcia klatki to wyciskanie na skosie ujemnym

mnie evan nie zachwycił za to Ruhl brzuch jak zawsze najlepiej do***any najpełniejsze miesnie brzucha przekonkret szkoda że te tricepsy .... ale według mnie podium 1 Ruhl/Silvio 3 Evan

miesnie brzucha regeneruja sie bardzo szybko wiec mozna je cwiczyc codziennie

ale ćwiczyć areobowe czy mięśnie brzucha?

Chyba lepiej po treningu. Mięśnie brzucha spalają dużo energii i nie masz siły na dalszy trening. Chyba, że to Twój priorytet, w co wątpię. Padał deszcz i nic się nie chciało. Miałem to samo i jeszcze spać mi się chciało. Masakra. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-27 19:59:25

Wzmocnij mięśnie brzucha, pleców, obręczy barkowej i ramion =] Oczywiście o nogach też nie zapominaj. Pozdro

Dlaczego sugeruje byz zabral sie za "mezocykl" a nie kolejny "program" ? Bo masz: WAGA CIAŁA: 81 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ~17% By widziec miesnie brzucha w formie podstawowej -> widoczne ale bez szalu -> musisz nieznacznie spasc ponizej 10% BF. Jak widzisz, duzo roboty przed toba jeszcze. Poczytaj post [...]

ajjj... sorry za następny post, ale zapomniałem się zapytać o mięśnie brzucha, mianowicie to jak je ćwiczyć i kiedy ćwiczyć?

Witam ;) I ja mam pytanie do Pana : Mam 12 lat i za miesiąc zaczynam chodzić na boks, bo teraz jest przerwa w treningach i moje pytanie brzmi czy taki trening przygotuję mnie chociaż trochę do treningów boksu: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

Mnie się wydaje, że kaczor nie robi ćwiczeń poprawnie, popadł w rutynę... No nie ma h..a żeby w maksymalnym napięciu mięśni, trzymając tak 3 sekundy, angażując maksymalnie mięśnie brzucha nie czuł jego zmęczenia.

Poniedziałek i Czwartek: Klatka: -wyciskanie na ławeczce płaskiej (5 serii 12 , 12 , 12 , 10 ,8 ) -wyciskanie na ławeczce skośnej ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Mięśnie brzucha: -Unoszenie nóg ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Wtorek i Piątek: Klatka: -rozpiętki na ławeczce płaskiej ( 5 [...]

no tylko że ja już ćwiczyłem długo na siłce ale mi się już nie chce bo prawie nie widac efektów teraz trenuje tajski boks. ale chciałbym zacząć trenować znowu na siłce i nabrać troche masy oraz wyrobić sobie mięśnie brzucha no tylko że bez odrzywek i diety trwało by to bardzo długo. doradź mi coś.

I musisz dorzucić mięśnie brzucha, oraz koniecznie wspięcia na palce (na łydki). Pod koniec FBW się to zaleca.

miesnie brzucha z tego co wiem poprawiaja tez sile strzalu ;)

[...] wazyl kiedykolwiek 100. zatluszczac sie jakos obrzydliwie nie lubie, a przy moim wzroscie i wadze pod 100 to bylbym juz ****a pro ;d koksik masz dobry bf, ale jestes straszliwie blady i masz niewypracowane miesnie brzucha - szczegolnie slabe sa skosne. to *******i efekt okropnie, wiem cos o tym ;d Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-07-13 17:35:35

I daruj sobie to nieszczesne a6w chyba ze chcesz zajechac miesnie brzucha ale z reguly dazy sie do rozbudowy miesni wiec bylo by dziwne gdybys wlasnie kierowal sie w strone przeciwną... Chcesz cwiczyc brzuch to rob jakies cwiczenia które go rozwiną i nie codziennie!!!

Avasso dzieki za wpis koles08 ten zamuje mi ok1,5H moze mniej zalezy jaki mam dzien.trening C bardzo szybko mi idzie bo malo cwiczen.po porcji gejnera ciezko wchodzi mi jedzenie a ziemniaki to najszybciej wszamam, ale to tylko po treningu sobie teraz pozwalam. barteklip9 dzieki sobota dzien treningowy.pospalem 10h i czuje sie bardziej leniwy [...]